Tips dan Trik Berhenti Merokok!

Teman-teman tahu tidak, bahwa usia remaja merupakan usia rentan yang dapat menjerumuskan kita dalam perilaku merokok. Kenapa bisa begitu? ternyata terdapat beberapa faktor yang menyebabkan remaja rentan untuk terjerumus kedalam perilaku merokok. 

Faktor Penyebab Remaja untuk Mencoba Rokok

1. Adanya rasa ingin tahu untuk mencoba rokok
2. Remaja ingin dianggap dewasa, gaul, serta memiliki sifat 'macho'
3. Adanya rasa setia kawan
4. Adanya sudut pandang yang menyatakan bahwa rokok dapat menghilangkan stress
5. Dikelilingi oleh lingkungan yang menggunakan rokok
6. Menghindari perasaan sepi, jenuh, dan galau. 

Berikut Tips dan Trik agar Tidak Terpengaruh untuk Mencoba Rokok

Yang dapat dilakukan agar tidak terpengaruh atau tidak tertarik untuk mencoba rokok antara lain sebagai berikut: 

1. Menghindari berkumpul dengan teman-teman yang tidak merokok
2. Meyakini bahwa rokok bukanlah satu-satunya sarana pergaulan
3. Jangan malu untuk menunjukkan bahwa kita bukan perokok
4. Memperbanyak informasi tentang bahaya rokok
5. Menghindari sesuatu yang terkait tentang rokok
6. Melakukan hal yang positif seperti olahraga, membaca, serta hobi lainnya

Tips dan Trik untuk Berhenti Merokok 

Bagi teman-teman yang pernah/sedang menggunakan rokok dan ingin bergenti, berikut tips yang dapat dilakukan untuk berhenti merokok:

1. Bulatkan tekad dan tujuan Anda untuk berhenti merokok
2. Berhenti merokok seketika
3. Kenali waktu dan situasi dimana Anda paling sering merokok
4. Tunda waktu merokok Anda
5. Berolahraga secara teratur
6. Mintalah dukungan keluarga dan kerabat
7. Konsultasikan dengan dokter

Apa sih yang terjadi jika kita mulai berhenti merokok? simak video berikut untuk mendapatkan penjelasannya!




Nah, sekarang bagaimana? apakah teman-teman semakin yakin untuk mengurangi dan meninggalkan rokok? 
Mari tinggalkan rokok demi kesehatan yang lebih baik💪💪


DAFTAR RUJUKAN

Kementerian Kesehatan RI. (2017). Hidup Sehat Tanpa Rokok. Retrieved from https://p2ptm.kemkes.go.id/uploads/VHcrbkVobjRzUDN3UCs4eUJ0dVBndz09/2017/11/Hidup_Sehat_Tanpa_Rokok.pdf







Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

GAME SECTION!

Image
   Teman-teman dapat mengakses permainan edukasi melalui link atau melalui scan qr code dibawah ini. 🎮      Teka-Teki Silang Kenali Rokok Yuk! Link permainan :  Teka - Teki Silang Kenali Rokok Yuk Link panduan permainan :  Buku Panduan Teka Teki Silang Apa Itu Rokok QR Code :  🎮      KTR Roulette  Permainan KTR Roulette dilakukan bersama dengan nakes Link permainan :  KTR Roulette Buku panduan permainan KTR Roulette :  Buku Panduan KTR Roulette QR Code : 
Read more

Kupas Tuntas Tentang Rokok

Image
    Tahukah kamu, bahwa jumlah perokok di Indonesia pada tahun 2023 sebanyak 27,02% dan jumlah perokok pada usia remaja (usia 10-18 tahun) sebanyak 7,4%?? 🤔🤔 Pengertian Berbicara mengenai rokok, r okok merupakan hasil olahan tembakau, yang termasuk didalamnya berupa cerutu atau bentuk lainnya. 1 batang rokok mengandung 4000 senyawa kimia, 400 zat berbahaya, dan 43 zat yang bersifat karsinogenik (zat yang berpotensi menyebabkan kanker).  Kandungan yang Terdapat pada Rokok Rokok mengandung bahan-bahan berbahaya seperti nikotin, karbon monoksida, tar, dan berbagai zat berbahaya lainnya. Adapun dampak dari kandungan tersebut pada rokok antara lain sebagai berikut: Nikotin Nikotin dapat menyebabkan kecanduan dan dapat menyebabkan berbagai reaksi, termasuk efek menyenangkan dan menenangkan. Karbon monoksida Karbon monoksida merupakan sebuah gas beracun yang tidak memiliki rasa dan bau. Akibat yang ditimbulkan jika menghirup gas karbon monoksida adalah dapat menurunkan kadar oksigen dalam d
Read more